Relaxation et respiration

[Expérience LineCoaching ~ Episode 3]

La semaine dernière, je te racontais que j’attendais le bilan de mes 10 jours d’observation. Bilan qui est en fait automatisé et qui ne colle même pas réellement à ce que j’ai saisi dans mon carnet.
Et pour cause, il me dit que "dans la majorité des cas, [je] per[çois] bien la satiété." Ce qui est totalement faux, j’ai dû indiquer avoir mangé juste à ma faim deux fois sur 10 jours. Autrement dit jamais quoi.

Mais passons. Une coach m’a contactée par message privé, et elle est paraît-il à ma disposition pour m’aider. Je pense faire appel à ses lumières sous peu, maintenant que je rentre dans le vif du programme.

Source : Tumblr / More ass than the models

Exercice de ces jours-ci : la respiration en pleine conscience (RPC). Je ne suis absolument pas fan de relaxation. Ca me gonfle même royalement, je suis censée en faire pour soulager la fibro, mais moi ça m’agace plutôt qu’autre chose. Mais comme j’ai le faible espoir que ce programme m’aide à réguler mes pulsions alimentaires, je m’y prête de (presque) bonne grâce.

Ca fait donc trois jours que j’apprends à "respirer en pleine conscience". Je n’en ressens pas l’effet sur mes envies de bouffe, puisque je pratique l’exercice de façon aléatoire dans la journée et non en relation avec mon comportement alimentaire, mais quand je ressors de ces 10 minutes "à moi" je suis détendue, aussi bien musculairement (même si ça ne dure pas longtemps, un léger soulagement est toujours bon à prendre) que nerveusement. Je ne suis pas encore capable de faire le vide et de ne pas avoir de pensées parasites, mais ça viendra, peut-être.

Me restera ensuite à apprendre à utiliser cet outil en rapport avec ma façon de manger.

Pour l’instant j’ai l’impression d’avancer un peu dans le brouillard, malgré le foisonnement de documents disponibles. J’ai lu pas mal de choses, mais ayant déjà lu deux livres de Z. et connaissant les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale, je n’ai pas appris grand chose en théorie. En revanche je reste impatiente de continuer la mise en pratique…

Si ça t’intéresse, on se retrouve jeudi prochain pour la suite !

Manduco, ergo sum

Comprendre "Je mange, donc je suis" (enfin je crois, mes souvenirs latinesques étant très anciens n’est-ce pas).

[Expérience LineCoaching ~ Episode 2]

Depuis une semaine, je remplis mon "carnet" sur LineCoaching (enfin plus ou moins, j’ai raté un ou deux jours – d’ailleurs on est censés recevoir un email de rappel pour nous inciter à être réguliers, mais je n’en ai jamais reçu).

Source : Tumblr / Fleurdujardin

Pour une fois le but de ce "carnet", c’est pas de raconter en long, en large et en travers ce qu’on a mangé, en quelle quantité et si on a respecté ou pas les diktats d’un régime grotesque, restrictif et générateur de carences, mais simplement de dire pour chaque "prise alimentaire" ce qu’on a ressenti face à son assiette.

Je dois encore me plier à cet exercice pendant trois jours avant d’avoir droit au bilan (automatisé ?) de mes notes, mais je peux déjà dire quelques petites choses :
- je mange par faim la moitié du temps
- l’autre moitié du temps je mange soit par envie / gourmandise, soit par ennui ou en réaction à une frustration
- les trois quart du temps je suis infoutue de savoir si j’ai assez mangé et quand m’arrêter
- je suis aussi infoutue de manger sans rien faire à côté.

Je ne sais pas si j’avais réellement besoin de cet exercice pour me rendre compte de ça. En revanche, il m’a au moins permis de me "quantifier" l’emprise réelle qu’ont mes émotions sur ma façon de manger.

J’avoue que j’ai pour l’instant passé peu de temps sur le site. En tout cas pas assez pour découvrir tous les outils mis à ma disposition. Il faut dire que le contenu en est plutôt riche.
Je prends cette phase un peu comme une "introduction" avant de réellement mettre les deux pieds dans le programme, même si quelque part j’ai hâte qu’elle soit terminée pour voir la suite…

Et toi, tu manges comment ?

Beauty addict #2

Certaines d’entre vous m’avaient demandé mon avis sur les produits Garnier que j’ai gagné chez Libelul. Alors après un petit moment d’utilisation, je vous le donne. Bon, sur certains seulement, je n’ai pas tout testé encore.

Alors d’abord l’anti-rides contour des yeux. Celui-la, je l’adore. Avec la fatigue, j’ai la peau très fine et très marquée sous les yeux (sans parler des cernes). Des que je mets cette petite crème, on voit une différence. Et au bout de quelques temps d’utilisation, mes petites rides d’expression au coin des yeux sont moins marquées. C’est pas hyper flagrant, mais pour moi je vois bien la différence. Et c’est tout ce qui compte !

J’ai aussi testé le lait démaquillant et le démaquillant pour les yeux. Le lait démaquillant, j’aime beaucoup. Il est frais, léger, fait bien son boulot, et ne laisse pas la peau grasse (bon, en même temps je "rince" toujours ma peau après, avec un brumisateur et ensuite avec de l’eau de rose). En revanche, le démaquillant pour les yeux ne me convient pas. J’utilise des produits waterproof, et rien a faire, ca ne passe pas avec celui-la. Il faut frotter un peu pour obtenir un résultat, mais moi si je frotte un peu, ca brule. Donc il faudrait le tester avec des produits qui ne sont pas waterproof. C’est prévu aussi.

Mon dernier test, c’est la crème anti-rides. Je l’ai utilisée le soir, en crème de nuit. Parce que cette crème est un peu trop riche pour moi. J’ai la peau mixte et si je mets cette crème le jour ca me fait briller sur le front et le nez. En revanche le soir elle est parfaite pour moi. Sa texture est un peu spéciale sous les doigts, je ne sais pas trop expliquer la sensation mais pénètre bien et l’odeur est agréable.

Dans la rubrique "Coups de cœur", je suis tombée raide in love avec l’odeur des produits de la gamme Orange-Amande des Fruits de Noël Yves Rocher. J’avais acheté le gel douche et le savon pour les mains, et j’ai repassé commande pour reprendre du gel douche (j’ai fait un stock) et le lait corporel aussi par la même occasion. Un coup de cœur c’est un coup de cœur !

Et vous, des coups de cœur beauté ces jours-ci ?

Quel âge au lit ?

Je deviens folle quand il m'embrasse dans le cou... et il le sait !

Piqué chez Bellehot et à faire là si la curiosité vous en dit !

Jeune fleur bleue romantique, trentenaire active ou vraie femme mûre et libérée, votre sexualité n’a pas l’âge de vos artères en tout cas. 20, 30, 50 ans ? Découvrez quel est votre âge sexuel en répondant à notre test sexo.

Votre profil :

Vous avez 50 ans et plus d’âge sexuel

Et chez une femme, c’est une excellente nouvelle. N’écoutez pas toutes les horreurs qu’on raconte sur la ménopause, cette déchéance de la féminité, cette tyrannie des hormones… C’est comme les accouchements, les femmes se font pas mal mousser avec ça. Ca s’appelle les bénéfices de la plainte. Non, en fait, une femme de 50 ans épanouie sexuellement, c’est tout simplement le bonheur. Libérée de tous vos complexes, totalement détendue par une parfaite connaissance de vous-même (et des hommes, si vous n’avez pas trop perdu votre temps ces dernières années), vous acceptez la surprise, le jeu, l’inconnu. Vous n’avez plus peur de ce que vous ressentez ou non, de ce dont vous avez l’air ou non, de ce que pense l’autre ou non, de jouir ou non. Bref. Vous n’avez peur de rien et de fait… Vous jouissez, encore plus qu’avant. Vous avez passé l’âge de faire ce que vous n’avez pas envie de faire, vous savez dire non gentiment, vous savez rassurer les égos masculins défaillants et obtenir leurs plus belles ardeurs. Et en plus, vous n’êtes même pas obligée de faire l’amour tous les jours pour rester belle. Un seul orgasme divin par semaine suffit amplement par son incomparable qualité à garder votre teint au frais. Bon voyage !

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Ndlb : Plutôt d’accord avec ce qui est en italique…

Par contre un seul orgasme par semaine ?????????????? Sont fous ou quoi !

Moi je suis une folle

Ouep, carrément. Je te le dis comme ça, moi je suis une folle, une guedin quoi.

Attention les yeux, je vais tester l’épilation à Groland. Ca m’a pris comme ça, j’ai cherché sur les yellow pages, j’ai repéré un institut que le nom il me plaisait bien (bon, en même temps y a pas trop trop de choix non plus quoi), et j’ai décroché mon téléphone.

La dame a une voix agréable, l’air professionnel, et y a une petite musique toute douce que ça te rend zen en fond derrière. Je prends !

Voilà, samedi prochain (pas là, hein, dans 10 jours, pas possible d’avoir un rendez-vous avant, parce que je travaille jusque 17h en semaine, et passé 17h ici je rappelle qu’y a le couvre-feu), je vais me faire dépoiler. A Groland.

Je suis une ouf, une guedin, si si, je te le dis !