Comprendre “Je mange, donc je suis” (enfin je crois, mes souvenirs latinesques étant très anciens n’est-ce pas).
[Expérience LineCoaching ~ Episode 2]
Depuis une semaine, je remplis mon “carnet” sur LineCoaching (enfin plus ou moins, j’ai raté un ou deux jours – d’ailleurs on est censés recevoir un email de rappel pour nous inciter à être réguliers, mais je n’en ai jamais reçu).
Source : Tumblr / Fleurdujardin
Pour une fois le but de ce “carnet”, c’est pas de raconter en long, en large et en travers ce qu’on a mangé, en quelle quantité et si on a respecté ou pas les diktats d’un régime grotesque, restrictif et générateur de carences, mais simplement de dire pour chaque “prise alimentaire” ce qu’on a ressenti face à son assiette.
Je dois encore me plier à cet exercice pendant trois jours avant d’avoir droit au bilan (automatisé ?) de mes notes, mais je peux déjà dire quelques petites choses :
- je mange par faim la moitié du temps
- l’autre moitié du temps je mange soit par envie / gourmandise, soit par ennui ou en réaction à une frustration
- les trois quart du temps je suis infoutue de savoir si j’ai assez mangé et quand m’arrêter
- je suis aussi infoutue de manger sans rien faire à côté.
Je ne sais pas si j’avais réellement besoin de cet exercice pour me rendre compte de ça. En revanche, il m’a au moins permis de me “quantifier” l’emprise réelle qu’ont mes émotions sur ma façon de manger.
J’avoue que j’ai pour l’instant passé peu de temps sur le site. En tout cas pas assez pour découvrir tous les outils mis à ma disposition. Il faut dire que le contenu en est plutôt riche.
Je prends cette phase un peu comme une “introduction” avant de réellement mettre les deux pieds dans le programme, même si quelque part j’ai hâte qu’elle soit terminée pour voir la suite…
Et toi, tu manges comment ?
